Yoga

„Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul.“ – B.K.S. Iyengar

 

 

Mein Yoga

Ich verbinde gerne den Atem mit Bewegungen in meiner eigenen Praxis und auch in meinem Unterricht. Dein Atem ist ein großartiger Indikator für deine Gemütsverfassung. Ist dir schon einmal aufgefallen wie kurzatmig du wirst, wenn du nervös oder im Stress bist? Das nächste Mal wenn das passiert, versuche fünf Mal tief, lang, bewusst zu atmen und beobachte wir dein Körper – und somit auch dein Geist – ruhiger wird. 
Meine Kurse basieren auf Vinyasa und Yin Yoga.
Vinyasa ist ein fließender Stil und gleicht dem Atem eine Reihe von Posen an, durch diese Abfolge bewegt man sich gewöhnlicher weise recht zügig. Während ich dieses rasche Tempo an manchen Tagen genieße, gibt es andere Tage an denen ich die Geschwindigkeit verlangsame, einige Posen länger halte und mich richtig auf die Ausrichtung konzentrieren kann um auf eine andere Art über die Grenzen des Körpers hinauszuwachsen.
Yin Yoga ist ein passiverer Stil, bei dem man Posten 3-10 Minuten lang hält, somit die tieferen Schichten des Körpers, die Faszien, erreicht und man dadurch vor ganz andere Herausforderungen gestellt wird. Ausgeglichenheit und Abwechslung sind hier der Schlüssel.
Abgesehen von den Bewegungen lasse ich auch Konzepte der Yoga Philosophie in meine Stunden mit einfließen. Yoga ist so viel mehr als nur ein Work-Out und das zu vermitteln ist mir sehr wichtig.

 

Private Kurse 

Abgesehen von größeren Gruppen die ich an verschiedenen Orten unterrichte, biete ich auch private Kurse für Kleingruppen von bis zu fünf Personen oder Stunden mit Einzelpersonen an. Dadurch kann ich mich vollkommen auf die individuellen Praxen konzentrieren und wirklich jeden dort abholen wo er sich auf seiner Reise gerade befindet. Ich richte Personen aus, um die optimale Zentrierung in ihren Posen zu erreichen und begleite sie in dem Prozess ihre Praxis in ihrem eigenen Tempo zu vertiefen. Diese Kurse können an einem Ort in deiner Nähe oder in deinem eigenen Zuhause stattfinden, damit du dich besonders wohl fühlen kannst.

Da gibt es diese kleine Gruppe von Freunden, mit denen du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest, aber der Gedanke in einen offenen Kurs zu gehen schüchtert euch ein? Kein Problem, ich führe euch an die Magie des Ganzen heran und nehme euch die Angst, sodass ihr selbstbewusst in den nächsten Kurs spazieren könnt.

Deine Kinder sind in der Schule und du möchtest dir den Raum geben, dich um dich selbst zu kümmern? Nach einer Einzelsitzung kann ich dir versichern, dass du die glücklichste Mama bist.

Deine liebsten Freunde von der der Arbeit und du braucht einen Energieschub, bevor ihr euch an die Arbeit machen könnt? Sucht euch einen Platz in eurer Firma und ich freue mich euren Tag in die Gänge zu bringen.

Es fällt dir schwer, dich nach der Arbeit zu entspannen und du willst sichergehen, dass du dich vollkommen ausruhen kannst, sobald zu Zuhause bist? Vielleicht geht es deinen Kollegen genauso und ich kann euch helfen den Stress des Tages loszulassen.

Deine Familie ist dein ein und alles und du hast das Gefühl, dass ihr alle ein wenig friedvolle Zeit zusammen gebrauchen könntet? Euer Wohnzimmer ist bereits der optimale Ort für mich, um euch durch eine Stunde zu leiten, die euch mit dem Gefühl von Glückseligkeit zurücklassen wird.

Du bist älter und willst deine Flexibilität nicht verlieren, oder hast die ein oder andere schmerzvolle Stelle, an der du arbeiten willst? Ich werde sicherstellen mich deinen Bedürfnissen anzupassen und dir dabei zu helfen mehr Freiheit in deinen Bewegungen zu erreichen.

 

Kinderyoga

Junge Menschen sind die Zukunft, weswegen es mir sehr wichtig ist, ihnen zu zeigen, wie sie ruhig durch das tägliche Leben schreiten können. Achtsamkeit und Selbstlieben in frühen Jahren zu kultivieren, hilft später Erwachsenen dabei, ihren Alltag entspannter zu meistern.

Du bist SchülerIn? Sprich mit deinem Lehrer über die Vorteile, von denen du und deine Mitschüler durch Yoga profitieren würdet und ich freue mich diese zu beweisen.

Du bist LehrerIn/KindergärtnerIn? Schaffe Raum für mich, die Kleinen/Großen durch eine Meditation zu leiten um ihre Gedanken zu ordnen. Die physische Yogapraxis wird ihnen helfen, im Moment zu bleiben und sicherstellen sich danach besser konzentrieren zu können.

Du bist ein Elternteil? Frage die Schule/Kindergarten deines Kindes, etwas Zeit für das Wohlbefinden der Schüler zu schaffen und ich werde mein Bestes tun damit sie es nicht bereuen.

 

Firmenyoga

Wir alle wissen, glückliche Menschen sind produktive Menschen.

Wenn du also eine Firma mit Angestellten hast, versuche ihnen die Möglichkeit zu geben, ihren Körper in einem Yogakurs von mir zu bewegen und mach sie damit ganz besonders glücklich. Du solltest auch mitmachen, denn wir wissen auch, glückliche Menschen sind gute Arbeitgeber. Kreiere nicht nur für deine Mitarbeiter, sondern auch für dich selbst eine stressresistente Umgebung. Dadurch werden die täglichen Aufgaben nur noch wie der halbe Aufwand wirken.

Bist du ein Angestellter, dann schlag eine wöchentliche Yogastunde im Besprechungsraum deiner Arbeitsstelle vor, um Ruhe in diese Hallen und die Geister der Menschen zu bringen.

 

Alle Anfragen bitte an: yoga@parisophie.com
Ich freue mich von dir zu lesen!

 


 

My Yoga

I like to link breath and movement in my practice, as well as in my teachings. Your breath is a great indicator for your state of mind. Have you ever noticed, how short your breath gets when you’re nervous or stressed? Next time that happens, try taking five deep, long, conscious breaths and watch how much your body – and therefore your mind – calms down.
The base for my classes are Vinyasa and Yin Yoga. Vinyasa is a flow based style and aligns a sequence of poses with each breath, usually moving through them rather quickly. While I enjoy fast paced classes on some days, there are other days where I slow down the flow, holding some poses longer to really focus on alignment and push the body’s boundaries in a different way. Yin Yoga is a more passive style where poses are held 3-10 minutes, to reach the deeper layers of the body, the fascia, which provides you with totally new challenges. Balance and variety are key.
Besides the movements I like to incorporate concepts of the yoga philosophy into my classes. Yoga is much more than just a work-out and making that clear is very important to me.

 

Private Classes

Besides me teaching bigger groups in different venues, I also offer private classes for small groups with a maximum of five people or single sessions. This way I can focus on everyone’s individual practice more and really meet you where you are at in your journey. I make sure to adjust when it’s needed and guide people through the process of deepening their practice in their own time. These classes can take place in a location near you or in your own home, to make you feel extra comfortable.

There is that little group of your friends and you that always wanted to try yoga, but the idea of going to a class with other people intimidates you? No problem, I will Introduce you to the magic of it all and take away that fear to make sure you walk into the next open class confidently.

Your kids are in school and you want to make room to take care of yourself? After a single session, I can assure you to be the happiest Mama.

Your favorite friends from work and you need a little boost, before diving into the tasks of the day? Find a little space in your office and I will be happy to kick-start your day.

Is seems hard to wind down after your work day and you want to make sure you can fully relax once you’re home? Maybe your co-workers feel the same and I can help you let go of the stress that built up during your day.

Your family is your everything and you feel like you could all use a little peaceful time together? The living room that you already have is the perfect spot for me to guide you all through a session which will leave you feeling blissful.

You are older and don’t want to lose any of your flexibility, or have some painful areas that you want to work on? I will make sure to adapt to your needs and help you achieve more freedom of movement again.

 

Kids Yoga

Young people are the future, which is why it is very important to me to show them how they can stay calm in their day to day life. Cultivating mindfulness and self love at a young age, later on helps grown-ups to live their lives more calmly.

You are a student? Talk to your teacher about the benefits you and your fellow students would have by doing yoga and I will be happy to prove them.

You are a (kindergarten) teacher? Make some room for me to do a meditation session to clear your student’s minds. A physical yoga practice will make them feel the present moment and ensure them to be able to focus better afterwards.

You are a parent? Ask your child’s kindergarten/school to make time for the student’s well-being and I will make sure they won’t regret it.

 

Business Classes

We all know, happy people are productive people.

So, if you are a business owner and have employees, think about giving them the opportunity to move their bodies through a yoga practice with me, making them especially happy. You should join in too because we also know, happy people are good bosses. Create a stress resistant environment for not only your employees, but also for yourself. This way your daily tasks will seem like half of the work.

If you are an employee in a corporate setting, suggest a weekly yoga session in the meeting room of your company’s building, to bring calmness into those halls and peace into everyone’s minds.

 

With inquiries please email: yoga@parisophie.com
Looking forward to reading from you!